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直播吧7月25日讯 阿森纳官方😄宣布，从瓦伦西🐺亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。枪手主帅阿😎尔特塔在采访中谈🧗到了这笔签约，他对💱这位枪手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们很高兴欢迎🌰莫斯克拉🤳来到阿森纳。作为一名21岁的后卫，莫斯克拉在西🔥甲联赛中已经有了🐝稳定且出色的表现，经验丰富。他是🕵一位头脑清晰、速度出众的球员，能够胜👶任中后卫以及两侧的位置。”

“莫斯克拉是一位极具天赋🦍和巨大潜力的年🛵轻球员，能够很好💇地融入我们的阵容，帮助✍我们为新赛季做准备。莫斯克拉为球队🔼增添了很🦉强的实力，我🎨们期待与他共事，也希望能让他在阿🐌森纳有家的感觉。”

“我们所有人都🗣欢迎莫斯克拉和😚他的家人来到阿森纳俱✈乐部。”

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的🏏日子终于结束了即👣将开启凉爽金秋出🦄伏后应🌶该如何养生？一起来了🤼解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🏳年尤为危险的时候，需要我们格外✖警惕。　　首先，出🕹伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳😘变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时📒免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分🍎虚”，人📞体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多🛒人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等🚓上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波😤动较大、较频繁的时候。可能🗣中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需🏒要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影🍯响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所🐋以提高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的🌐时间有长有短，其出没时，通常会🆔出现连续高温和极端高🦌温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难⛽忍。　　此时气温高，人体水分流失大🕴，会导致血液黏📑稠度增加，再加上早❣晚温差大，易增加脑出血、心梗等😋疾病发生风险。建议最好随身携🏗带薄外套或围巾披📴肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥🏕邪当令，故秋燥最🥄易伤肺，从而出现皮🍣肤皲裂、口鼻干燥、口🕺渴咽干等症状，建议多🍋吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起⛵精神，这就是大😹家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎㊙热的盛夏，很多人都有🥗睡眠不足的现象，特别是老年人，此时🦀如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时👎多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🎬吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所🥏有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高🗂脂肪、高蛋白🛏质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了👵滋阴润燥，还有稳定血压、预防心🍻血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保🗄持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪👍大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺🍅激，尤其是老年人。　　有时心神消耗的气血，比身体劳作更👦多，因此不要让自己想太多，遇伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白💼开水，以补充人💎体所需的水分之外，还可以喝一喝沙参🤰麦冬百合茶、石斛🔗麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因🧕秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖👛与跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡🚽得早一点，较夏季增加1个小时左右📚的睡眠，一般情况下，22:00就应♓该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但🖱对于中老年人来说，早晚天气较冷的😡时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以😡帮助缩小温差，从而降💩低心血管疾病风险。　　出🤕伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危😐险的时候，需要我🤚们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡🏨眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【在线看片法律风🍮险】快抢！电😸脑看片福利盒子永久吞🌹噬福建：白石七瀨启动3510级响应，称“末日解锁无码特🖇权送上门，番号分类短剧😲免费观看”已激活2005年8月15日，时任浙江省委⏺书记习近🕒平同志在浙江安吉余村调研📈时，首次提出“绿水青山➗就是金山银山”科学论断。　　20年来，以这一理念🎢为发端，习🔶近平生态文明思想形成并不🏤断丰富发展，推动我国🎁生态文明建😲设从理论到实践发生历史性、转折性、全局性变化，也为人🍉与自然和谐共生💲的全球探索凝聚共识、指明路径。　　在“两山”理念提出20周年之际，新华社连续播发6篇“学习手记”，以生动的故事和细节，道出其📳中蕴含的深刻哲理和🆙实践启迪。　　“绿水青山”代表生态财富、环境保护，“金山银山”代表物质财富、经济发展。　　“就是”二字，振聋发聩，精辟道破二者的👉辩证关系。发展与保护，不再是非此🏋即彼的“单选题”。通过转变发🤦展理念、优化发展路径，绿水青山可🌿以转化为金山银山，实现😏经济社会发展与人口、资源、环境相协调。　　一方面，“经济要上台阶，生态文明也要📇上台阶”。要实现两个“上台阶”，就要从顶⏺层设计开始，探索以生态优先、绿色发展为导🤑向的高质🕦量发展新路子。　　另一方面，保护“各种自然要🔃素相互依存而实现循🎅环的自然链条”，也要追根溯源、系统治疗，“从系统工程和全局🆚角度寻求新的治理💰之道”，防止头痛医头、脚痛医脚。　　因地制宜地🏩贯彻落实“两山”理念，顺应自然规律、善用自然之力，这是唯💄物辩证的发展观。　　“两山”理念从理论上✌跳出了以往片面、静止、孤立看待🏪生态和发展问题的😲思想桎梏，指明人类改👻造自然的正确思维🆓方式和科学逻辑，指引着打破条条框🎼框、充分发挥💱主观能动性、因地制宜的生动🍮实践。　　念念不忘，久久为功。　　对于🤩生态文明建设，习近平总书记反复强调“要把眼光放长🕦远些”“保持加强生态🌼文明建设的🕌战略定力”“做到既要金山银山、更要绿水青山，保护好🥞中华民族永续发展的本钱”。　　“两山”理念的成功实践，基于长远眼光、战略定力与历史🌎自觉。　　如今，亿万人民🎩逐绿而行，也共享绿色发🧘展的累累硕果。习近平总书记“让良好生态环境成为人🚂民生活的增长点”的要求，在大美中国不断得到生动实践。　　绿水青山既👛是自然财富，又是经济财富。无论何种财富，都应归于百姓、造福百姓。这是我国生态环⛑境保护🚗工作的出发点和落脚点，更是共产党人🌙为民宗旨的深刻彰显。　　建设绿✡色家园是人类👽的共同梦想。我们赖以生存☝的星球正面🏔临着气候变化、生物💰多样性丧失、环境🥑污染等全球性生态✈环境问题的威胁。　　“保护好人🚫类赖以生存的地球家🍯园”，习近平总书记🚋向世界发出倡议，也引领着中🈂国作为负责任大🐃国的坚实行动，彰显着胸怀天下、立己达人的情怀。《（辉煌60载 魅力新西藏）从风雪🧞双湖到森布日新家 牧民达瓦次仁的💗两次迁徙记》揭示了h动漫网站🔑线观看视频行业的真相。本报长春8月18日电 记者任爽、通讯😟员芦猛从中国科学院国家天🌓文台长春人造卫➡星观测站获悉，该站研🏝究人员获得一项重💭要天文发现——在国际上首次🎖直接观测到主🚓序星结束主序阶段，进入“拐点阶段”时遵循角动量守恒🚪的证据，在😥此基础上发现样本存在角动量年😨龄关系，这一发现为揭示💷银河系的形成与🏪演化历史🔉开辟了新的研究途径。　　研究🐖团队特别研究助理申淯夫介绍🍸，太阳💃等依靠核心氢聚变🍩提供能量的恒星被称为主序😞星。当核心氢燃料不足🥃以维持稳🚟定燃烧时，恒星会离开主序，在颜🎓色亮度图上快速向右上📦方拐弯，这一关键过渡🌲期被称为“拐点阶段”，是主序阶段📿向巨星阶段演化的中👺间阶段。　　申淯夫解释：“大家对‘拐点’可能比较陌生，但对太阳会⏮变成巨星吞没🐤地球也许并不陌生，电影《流浪地球》就是基于此进🌥行创作的。实际上，太阳变为💢巨星是一个过程，刚开始膨胀时🍭就是拐点，就是太阳最稳定🕠的阶段过去，开始向巨星发展🏞。”　　进入“拐点阶段”后，恒星半径会🈂发生突变。由于角动量守恒，其自转速度会相🌃应减慢，就像芭📔蕾舞演员通🏷过收缩和舒展双臂调节自身旋🛳转速度一样。申淯夫说：“角动量守恒这一概👟念在生🔵活中并不少见，如骑自行车不倒、陀螺稳定旋转📁等都是角动量守恒的体现🏴。”申淯夫形象地🔲将恒星结束主序称为“退休”，把半径突变却保🌜持角动💵量守恒的现象称为“独舞”。　　基于恒星在“退休”前后，即结束主序进🏳入“拐点阶段”和角动🚙量守恒的现象，研究团队首次提出证🚲实：对于质量📀超过特定质量阈值、低于约2倍太阳质量的恒✂星，由于保持了其诞🌨生时的角动量，此类恒星就如同🛢宇宙中的活化石，其自转角动量反😎映出其诞生时星🧢系历史上分子云的🐂属性信息。　　恒星在“退休”时的“独舞”，再次⬅证明了物理定律在小尺度、大尺度、地球附近以及远离🚠地球的宇宙各个位🥢置都发挥着作用。通过🍙研究此类恒星样本，科学家得🚊以追溯银河系漫长历史中🔌分子云的演化规律，为揭示银河⌚系的形成与演化历史🦏开辟了新的研究途径。

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宇藤麗子/近藤雪/小暮南/須崎愛子

（青岛日报／观海新闻记者 平良優）