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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🤗最炎热的节气来了。烈日下微微一🖋动就满头大汗，尤其是🤔超重人士更是难熬。

　　网红减重方👮式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有😗精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🤜采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🕧胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🕊易胖

　　“临床上会有肥胖🕯症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🍞个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🐘学科学普及分会内🆎分泌学组委员、山东省立医院⏫内分泌代📝谢病科副主任医师孙香兰接🚺受中新健康🚛采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体🛥出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🎒低。基础代谢🍍是人体维持生命的所有器📩官正👞常工作所需要的最低能量，也就是静息状✔态下🎾人体能消耗掉的热量，吃同样多✅的食物，基💌础代谢率低的人会消耗🅾更少的能量，储存更🛡多的脂肪。

　　二是节♍俭基因更强大。节🤦俭基因是让人体代😃谢机制处于节约状态的基因，人类大多🐲具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的人会⬇更高效率地把多余热💿量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消👔耗。

　　三是⛎内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🔠饱腹感，饥饿素减少分📎泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🕜时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲Ⓜ照样很旺盛，导致热量🤚摄入过高。

　　“开始是不健康的🐌生活方式导🎈致身体肥胖，而脂肪过多有🛌可能导😅致内分泌激素紊乱，进而体重进一步✴增长，这就🚀形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🐏多会反弹

　　肥胖形成的😴核心逻辑很简单，就是摄入热⛲量多于消耗热量，多余热量💅转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🔬核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网👥红减重方式也是从“口”入手，比如不⚾吃任何含有碳水化🏮合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🐟控碳水化合物摄♑入的方式强迫🎏身体进入燃脂模式，初期减重🐀效果会很明显，但是会导🧜致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在🐖很多风险和隐患。

　　“这类极📥端节食法很难长时间坚持🐯，一旦恢复正🈳常饮食，体重🈷绝大多数会反弹，甚至超过节食前🕞的水平。”孙香兰称。

　　原因在🐲于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🌛基础代谢水平，导致🍶人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不📖建议肥胖症患者自己使🥌用上述极端方法减重，想真正把体重减下来🎓并维持住，需要长期坚持🔸健康的生活方式。

　　首先是合理饮🌋食，“不能把自己🚭饿成营养不良的胖子”，必要时🐌根据医生建议辅✨助药物或手术，干预一段时间之🧡后，身体负重减轻，可以逐步加大运🥗动量。

　　躺着都能瘦？关键在🛳于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢✉水平都在其中起到了重要作🏜用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人👐体总能量消耗的📋60%-70%，也🎠就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🛃能自然消耗掉一🔇半以上的热量。如果进一🛤步提高代谢率，就能消耗更🖇多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提💘高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🥦的比例越高，消耗的热量越多💣，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🔽量也会被消耗，形成🙃吃动平衡状态，体重会🍉逐渐减下来，并且能⚽够长期维持。”

　　作为减重领域👨的医生，孙香兰还🆎介绍了几个自己⛏也会坚持的🐤体重管理好习惯：一🍰是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦🕖素响应一般♋有所延迟，吃的太快容🛷易吃的过量；二是尽量不😄吃深加工食物；三是不🌡吃或少吃零食和饮料。(完)

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世界🍘自然基金会：中国绿色发😪展经验启示全球

中新网马鞍山8月21日电 (刘挺 姚杰超 张俊)在安徽省马鞍山经开区⛓内，企业车间生产忙📚碌，新项目建设有序推进，城市功能持⛴续完善。　　作为马鞍山市经济🚡发展的核心区域，这里正以“搭积木”的巧思抓产业、促创新、优服务，将一个个产业“零件”拼合成链、聚集成群，逐步搭建起高质量🤠发展的现代🖌化产业新城。　　产业集🛒群筑牢发展根基　　在马鞍山🛹汉马科技总装车间内，新能源重🤡卡接连下线，准备发往各地。作为安徽新👁能源商用车“链主”企业，该企业确立“醇氢+电动”技术路线，今年上半年👮新能源汽车产🦁销量同比分别增长126.83%、130.46%，市场占有📏率居全国前列；整车💗出口同比增长149%，保持快速增长态🚷势。　　产业是发展的核⛲心，集聚发展🔥是产业壮大的关键。马鞍山经开区聚焦🦖新能源汽车及零部件、“三智”“三电”等新兴产业，做强装备制造、绿色食品、能源电子三大😭主导产业，延伸产业链、构建生态圈。目前，园区拥有规上工业企业222家，其中上市企业4家。马鞍山经🎺开区内汽车零部件📈工厂正在加速生产。(资料图)马鞍山经开区 供图　　项目是产业发展🧣的支撑。7月22日，亨利食品😫马鞍山智🙋慧工厂项目签约落户，建成后年产30万吨西餐🍛调味品，将助力绿色食👩品产业扩容。马鞍山经开区🆘围绕传统产业转型、新兴产业培育、未来产业布局，运用产业链、基金、科🐰技等招商模式，招引优质项目。　　马鞍山经开区👆同时抢抓长三角一体化🥈机遇，升级马鞍山青🌙浦工业园，深化与上海👱临港控股合作，推动沪皖产业联动🙋集聚区发挥效益。今年1-7月，新签约🚁亿元以上项目35个，其中重大项目11个，实际🕊利用外商直接投资4423万美元。　　创新驱动激活发🥟展动能　　在2023年度安🎬徽省科学技术进步奖评✨选中，马〰鞍山经开区中钢矿院、雷狮轨道、中冶华天、马钢矿业、蒙牛乳业共5家企业参与的9个项目获奖，其中一等奖1个、二等奖4个、三等奖4个。安徽省工📫信厅公布的2025年度第一批🌘安徽省首台套重大技术🚑装备名单中，园区2项产品入选。　　这🎫些成果的取得，源于开🐰发区推动科技创新🥫与产业创新深度融合。通过构建“科技型中小企🎆业—高新技术企业—科技领军企业”梯度培育体系，建设高能级创新平台，促进科技成果🐭转化。目前，园区🔣已建成国家级创新平台13家、省级83家，累计培育高新技📹术企业182家。安徽🚸马鞍山生产的新能源卡车。(资料图)马成驭 摄　　数字赋能为😔制造业升级提供🐧助力。开发区已培育国家级5G工厂1家、省级数字化车间🤲16家、省级智能工厂7家，众多🏩企业通过智能化、数字化改造，不断增强发展新动能。　　人才是🚢创新的核心资源。今年以来，开发区开展“经”英🏦荟人才系列恳谈活动，促进企业人才与部门🍾负责人交流，精准解决引才、留才、育才问题。通过🗓项目柔性引才、“一产一策”培育产业人才、发挥人力资📏源服务产业园作用、深化校政企合❕作等举措，近年来🏆新增校企合作单位60家，累计🅾引进高层次人才、青年人才2000余名。　　厚植“发展沃土”提速产城融合　　良好的营商环境赢🐴得企业信任。今年初，信义玻璃在马鞍山追❓加投资，将汽车玻璃生产😗线和信义智能制造产业🌋园2个项目落户园区，实现“一月内双投”。目前汽车玻🍋璃生产线已投产，智能制造产业🎳园项目🌉前期工作稳步推进。　　马鞍山经开区深化“经心办”服务品牌建设，提供金融、科技、人才等全要素保障；针对中小企业🙏融资难，创新推出“经采易贷”金融服务体系，今年以来帮助企业👺融资7.4亿元；推进政务🥅服务大厅综合窗🚮口改革和“无证明城市”“高效办成一件事”；通过召开外贸😢企业座谈会、民营企业🌎家恳谈会等，今年以来解决涉➿企问题400余个。　　一块块产业“积木”精准拼接，一条💆条产业链协同联动，一个个😀创新成果持续赋能。安徽马鞍山在产业发🦓展、创新驱动、营商环境优化中不断拼出🈹高质量发展新高度，让现代化产业新城📤的轮廓日益清晰🐷，为区域经济🌃发展注入强劲动力。(完)【无码与有码的区别】反物质👧刘伯温四肖八码⛏最新预测黑市暴涨721倍！黑崎真純：点击进入💬精选获取5克可🗂买下承坪乡8月20日，习近平总书🐿记率中央代表团🐌抵达拉萨，出席🔶西藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平总书🤬记亲临雪域高原，同各族🍼各界干部群众深入交流并发🌔表重要讲话，为建设社会主义现代化新西🦃藏注入强大动力、指引奋进方向。　　大家表示，要以习近平➖总书记的重要讲话为😁根本遵循，全面贯彻新📑时代党的治藏方略，不断铸牢中🏋华民族共同体意识，团结同心、感恩奋进，努力建设团结富裕🍇文明和谐美丽的社会主🚊义现代化新西♟藏，为以中国式现代化全🌲面推进强国建设、民族复🌱兴伟业贡献新的力量。　　雪域👾高原发生翻天覆地的变化　　彩旗飘扬，鼓乐喧天，古城拉萨披⛲上了节日盛装。　　习近👪平总书记的到来，令雪域高原沸腾了。　　谈起⬇下午见到习近平总书记，日喀则市定日🤬县古荣村🈹党支部书记次仁平措难掩激动：“习近平总书记🥚率中央代表团👣出席西藏自治区成立60周年庆祝活动，充分🏒体现了总书记对西藏🚵各族干部群众🎆的亲切关怀。总书记始👧终心系西藏、情系西藏，高度🌑重视西藏工作，深切🚬关怀西藏各族人民，在百忙之中来到雪域高原，令我们🕦感到温暖和振奋。”　　“经⏭济社会发展取得举🚉世瞩目的重大成就，雪🤵域高原发生翻天覆地的变化”，习近平总书记的重要讲⛪话，令山南市隆子县🔞斗玉村的珞巴族老人🔽加油深有感触。　　“过去，我们过着人畜混居、交通闭🎒塞的生活，去趟拉萨要花🎳费半个月左右。自治区成立以来，在党和政府帮助🥄下，我们生活不断改🚿善，如🛫今已经住进宽敞明亮的新居，通水、通电、通网络。从落后走向进🛷步、从贫穷走向富裕，亲身经历📇这些翻天覆地的变化，我深刻感受到🎃没有共产党📅就没有新西藏。”加油说。　　六十载岁月如歌，六十载🚈砥砺奋进。　　“习近平总书🈷记充分肯定了西藏60年来的发展成就，还🔭观看了庆祝西藏自治区成立60周年文艺晚会，我⛺倍感幸运和荣耀。”晚会总导演红涛说。　　“60年来，特别是党的十😾八大以来，党和政府💐不断加大对西藏工作⚡的支持力度，帮助西藏解决了💾许多长期想解✡决而没有解决的难题，办成了许多过🕝去想办而没有办🚡成的大事。”红涛表示，“今天的西藏正处于历🍗史💩上最好的发展时期。我要按照总书📣记要求，通过文艺作品广🏫泛宣传西藏自治区60年💕来的辉煌成就，讲好新时代🕖西藏故事，为引导各族干部群众不断增进‘五个认同’贡献力量。”　　持续深入抓🛡好稳定、发展、生态、强边四件大事　　古色古香的八🥊廓街，居🧠住着多个民族。多年来，这里各🍳族同胞手足相亲，携手谱写美好🍯新生活的灿烂篇章。　　“‘治藏稳藏兴藏，首先是要保持西藏👭的政治安定、社会稳定、民族团结、宗教和顺’，习近平总书记💣的要求，为我们下一步工🤡作指明了方向。”八廓街道办事处🚯主任普布扎西📢表示，“近年来，我们通过完😍善基础设施📂提升居民的生活条件，也定期开展‘双语课堂’促进不🐋同民族居民的交往🌕交流交融。接下来，将扎🍟实做好群众工作，提高社区治理水🌚平，推进中华民族共🤭同体建设，确保人民安居乐业、社会安定有序。”　　雅鲁藏布江河谷中♌，拉林铁路上♋的复兴号列车呼啸而📯过。自2021年6月开通运营以📜来，拉林铁路有力推动🐅了区域经济🚰和民生发展。　　中国铁路青藏集团🏃有限公司拉萨火👣车站党委书记徐🖊建伟表示，将牢记总书记“扎实推动高🗄质量发展”的要求，用🏘更加优质贴心的服务保障当地群🌷众便捷出行，为高原铁路的🎛安全运行贡献💆全部智慧与力量，让铁路成为🖱西藏融入新发展格局💬、实现长治🦂久安与高质量发展的坚🍭实动脉，成为带动沿线人民🛫创收增收📨的致富路、幸福路。　　秋日的🈁雅尼国家湿地公园碧波荡漾、风光旖旎，尽显🤷高原生态之美。　　“加强生态文🍁明建设”“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’”……习近😈平总书记的殷殷嘱托，令雅⏳尼湿地管护员尼玛平措感到💏重任在肩：“总书记始终关注🙍西藏的生态🤳环境保护，提出了一🕒系列明确要求。我将立足本💀职岗位，通过日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测、向游客宣讲🍨等方式做好管护📆工作，守护好这里的🖲生灵草木，让雪域高原的水更加😎清澈、空气更加洁净。”　　拱卫好祖国🚻西南边陲是😍西藏义不容辞的责任。　　“8年前，习近平总书记在💊回信中勉励我们‘扎根边陲，守护好国土，建设好家乡’；这次来到西藏，总书记又强调‘持续深入🔛抓好稳定、发展、生态、强边四件大事’。”“七一勋章”获得者、西藏边💨境玉麦乡村民卓嘎表示，将牢记总书记要求，守好玉麦的一草一木，带动更多人🛁一起，做神圣国土的守护者、幸⛅福家园的建设者。　　努力建设团结富🚡裕文明和谐美丽的📩社会主义现代化新西藏　　嘎拉村，桃花与希望共同盛开💺的地方。　　聆听👻习近平总书记的重要讲话，林芝市巴宜👦区嘎拉村党支部书记边巴又回想起🌝总书记在村中🛄考察时的深情寄语和给乡亲🌼们的回信🚈中的谆谆嘱托。　　“总书🛣记时刻关心牵挂我们，村民们都感到心💺里很温暖。”边巴介绍，这几年，通过大力发展🏇桃花经济，村里景色更美、人气更旺，村民的腰🤝包也更鼓了。“我们要按照总书🤫记要求，充分发挥基层党组织🗨的战斗堡垒作用🏐，引导乡🌱亲们继续听党话、跟党走，把‘桃花村’品牌擦得更亮，把🤸共同家园建设得更加美好，不辜负👻总书记对我们的殷切期望。”　　西藏根培乌孜山⏩南麓的哲蚌寺，气势恢宏。这座有着600余年历史的藏传佛教名刹，正以🤔崭新的姿态展现着宗教和顺、社会📭和谐的新气象。　　“4年前，习🚨近平总书记在西藏考🥊察时来到哲蚌寺，对我们提出明👖确要求，这次在重要🌘讲话中又指出‘引导🌰藏传佛教与社会主义社会相适应’。这为我们下🕸一步工作提供了遵循。”哲蚌寺管委☕会常务副主任😣阿旺群增表示，寺庙近🐴年来扎实推进藏传👱佛教中国化实践，通过加强法🧒治宣传教育，引导僧人爱☕国守法、持戒潜心修学。未来将继续🧞坚持以法治为抓手，积极🔊引导藏传佛教与⛴社会主义社会相适应，为促进民族团结、宗教和顺贡献力量🛸。　　西藏的🖊发展离不开💕中央支持和全国人民支援。多年来，一批🎎批来自五湖四海的援藏干部人才，接续奋斗在雪🥉域高原。　　“扎实做好就业、教育、医疗卫生、社会保障、养老、托幼等民生工作”，习近平总书记📙的重要讲话，让北😈京协和医院第十一批“组团式”援藏医疗⏹队队员曹玮感到奋斗🍶的方向更加明晰。今年7月底，这位🆑感染内科专家踏上🍯雪域高原，在西藏自治区人民医🔙院开🤰启为期一年的援藏工作。　　“作为🌷一名医护工作者，能够参与医👩疗援藏事业，是我无悔的选择。在接下来的👻时间里，我在做好日👰常会诊任务的同时，还将在科研课题、学术论文等📧方向发力，以专业力量精准🔴破解当地医疗痛点，不断呵护🐸雪域高原人🆓民群众的生命健康。”曹玮说。　　雪域开新篇，奋进正当时。　　“下一步，我们将坚决🚜贯彻总书记🤢重要讲话精神，大力弘扬老西藏精神、‘两路’精神，健全作风建🛂设常态化长效化机制，铸🐧牢中华民族共同体意识、推进中华民族共💰同体建设，积极谋划👓一批打基础、利长远、惠民生的🏽重大项目，让各族群🐩众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保🕊障，不断谱🤔写雪域高原长治久安和高质⛓量发展新篇章。”西藏自治区发展改革委🔓副主任王京彩说。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：谭谟晓、金小茜、陈倩　　来源：新华社从493333王中王🐪中开奖特色到7777788888王中新版，一线之间的💿转变引热议。“这份意外险最大🌨的作用就是兜底！真要摔了、撞了，医药费⏹也能报销一部分。”在苏州从事Ⓜ外卖配送💷的骑手费成如对记者说。近日，记者获悉，苏👌州市首次为全市符合👜条件的网约配送员💉统一购买意外伤害😐保险，填补了新⛱就业群体非工作时段保障💐空白，惠及全市6万多名在岗网约配送员。　　据悉，该意外险的赔付➿标准为👞意外身故一次性赔付5万元；意外伤残🛏根据保险行业伤残等🐐级标准给予赔付，最高为5万元；意外🔱医疗依据意外事由和就👘诊票据累🙉计最高赔付5000元。　　记者了解到，此前相关平台🦐公司和加盟商购👿买的雇主责💘任险仅覆盖工作时段，网约配送员日均🍘工作却远超8小时。该意🐑外险采用创新模式，不记名投保，保障特🤢定群体而非个人。在苏州大市📪范围内，符合条件的网🕠约配送员一旦遭遇意🏛外伤害时，经苏🤲州市外卖配送行业党委🚩确认即可申请理赔。这意味着每🐣天穿梭在街头巷尾的6万多名网约配送员，在苏州首次🤔获得全天候保障。这份保⭕险不仅从一定程度上🤞解决了从业人员的后顾之忧，更彰🐣显了社会公益力量对新兴😿行业的关怀。　　实习生 金雯馨 扬子晚报/紫牛新闻记者 张毕荣

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（青岛日报／观海新闻记者 Lylyta Yung）